Последние посты

18 сентября в 14:00

Видео: 1

Белковый чизбургер в лаваше Я балдею, как это вкусно КБЖУ: 580/60/19/41 Ингредиенты: ✔️80 гр армянского лаваша ✔️200 гр фарша из голени индейки ( у меня индилайт ) ✔️красный лук ✔️маринованные огурцы ✔️помидор ✔️30 лёгкого сыра ✔️немного яичного желтка, буквально смазать ✔️кунжут Для соуса: ✔️40 гр греческого йогурта ✔️горчица ✔️соль ✔️копченая паприка ✔️лимонный сок Приготовление: На лаваш выкладываем фарш, смазываем соусом, выкладываем лук, огурцы, помидор, сыр. Заворачиваем лаваш, смазываем желтком, посыпаем кунжутом и в аэрогриль на 20 минут при 180°C #лаваш #чизбургер #рецепты

Telegram MAX

О канале «Территория здоровья🥦»

«Территория здоровья🥦» - канал из категории «Красота и здоровье», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.

Сейчас у канала 5 429 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 135 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.

Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.

17 сентября в 17:07

Видео: 1

Не добираешь белок? Вот решение на 48 г белка👇 ⠀ Простой и сытный обед с курицей — идеален по КБЖУ и готовится в одной форме. На порцию: 562 ккал / Б 48 г / Ж 24 г / У 42 г ⠀ На 1 порцию (форма 600 мл): ✔️гречка — 2 ст/л ✔️филе куриное — 100 г ✔️вода — 80 мл ✔️морковь — 1/3 шт ✔️лук — 1/3 шт ✔️помидор - 1 шт ✔️растительное масло — капля для жарки Для заливки: ✔️греческий йогурт — 50 г ✔️сыр чеддер — 30 г ✔️яйцо — 1 шт ✔️соль, чёрный перец, паприка, ✔️чеснок — по вкусу Приготовление: В форму насыпь сухую гречку, сверху выложи куриное филе и залей водой. Лук с морковью обжарь на масле, добавь соль и перец — выложи сверху. Следом выложи помидоры, посыпь паприкой и сушеным чесноком. Смешай яйца, йогурт, сыр, соль, перец — залей всё блюдо. Запекай 40 минут при 180°С. ⠀ Сохрани, чтобы не потерять 🤍 #обед #рецепты

Telegram MAX