Психолог по повторяющимся сценариям, стыду и травме привязанности.
🔅Для тех, кто всё понимает головой, но не может изменить свою жизнь.
🔅5 лет практики • 2000+ консультаций
Работа со мной ⬇️
https://tmaleeva.tilda.ws
Автор канала @psycholog_maleeva
Психолог по повторяющимся сценариям, стыду и травме привязанности.
🔅Для тех, кто всё понимает головой, но не может изменить свою жизнь.
🔅5 лет практики • 2000+ консультаций
Работа со мной ⬇️
https://tmaleeva.tilda.ws
Автор канала @psycholog_maleeva
«Я всё понимаю, но ничего не меняю». Как я работаю с этим запросом?
Почти никто не приходит ко мне за знаниями.
Обычно человек уже знает, что важно говорить о своих чувствах, выстраивать границы, не терпеть то, что причиняет боль, или уходить из отношений, в которых давно несчастлив.
Но почему тогда в самый важный может молчишь, терпишь или соглашаешься на то, чего на самом деле не хочешь?
Потому что мы принимаем решения не только головой.
На них влияет опыт, который когда-то записался в психике на уровне ощущений и привычных реакций.
И когда я говорю о травматичном опыте, я не имею в виду только тяжёлые события. Иногда это годы, когда рядом с близкими приходилось быть удобным, заслуживать любовь, молчать о своих чувствах или всё время подстраиваться. Постепенно внутри появляются правила: «так безопаснее», «лучше промолчать», «если буду собой — меня отвергнут».
Со временем эти правила начинают восприниматься как часть характера. Хотя когда-то они были способом справиться с тем, что оказалось слишком тяжёлым.
Именно поэтому разум говорит: «Пора уходить», а внутри становится страшно. Или вы хотите сказать «нет», но снова соглашаетесь. Не потому, что вам не хватает силы воли, а потому что психика по-прежнему пытается защитить вас привычным способом.
🛋️ Поэтому на консультациях мы не ищем новые советы.
Мы вместе разбираемся, какой опыт сформировал эти внутренние правила и почему они до сих пор управляют вашей жизнью. Когда человек начинает это понимать и проживает новый опыт в терапии, постепенно появляется то, чего раньше не было — свобода выбирать, а не действовать автоматически.
🩵 Если вы давно ловите себя на мысли: «Я всё понимаю, но ничего не меняется», дело не в том, что с вами что-то не так. Возможно, ваша психика до сих пор живёт по правилам, которые когда-то помогли выстоять, но сегодня уже мешают жить так, как вам хочется.
И это как раз то, с чем я работаю в психотерапии.
«Татьяна Малеева | психолог» - канал из категории «Психология», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 216 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 22 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Можно ли научиться любить себя по книге или марафону?
Вариантов разобраться с собой, проработать самоценность сегодня действительно много.
Кто-то читает книги по психологии. Кто-то повторяет аффирмации, учится мыслить позитивно, составляет списки благодарности. Кто-то просто старается стать еще дисциплинированнее.
В своей работе я иду другим путем. Мы не учимся надевать маску уверенного человека. Мы постепенно находим убеждения, из-за которых женщина годами живет в напряжении, и разбираемся, откуда они появились. Когда меняется отношение к себе, вместе с ним начинают меняться решения, отношения с людьми и ощущение жизни.
Именно поэтому моя задача не научить вас быть сильнее, а помочь перестать постоянно бороться с собой.
А что уже пробовали вы? Что действительно помогло, а что оказалось временным эффектом?
Свободные окна на консультацию: 5.08 - 12ч, 14ч
7.08 - 15ч, 18ч
Можно ли научиться любить себя по книге или марафону?
Вариантов разобраться с собой, проработать самоценность сегодня действительно много.
Кто-то читает книги по психологии. Кто-то повторяет аффирмации, учится мыслить позитивно, составляет списки благодарности. Кто-то просто старается стать еще дисциплинированнее.
В своей работе я иду другим путем. Мы не учимся надевать маску уверенного человека. Мы постепенно находим убеждения, из-за которых женщина годами живет в напряжении, и разбираемся, откуда они появились. Когда меняется отношение к себе, вместе с ним начинают меняться решения, отношения с людьми и ощущение жизни.
Именно поэтому моя задача не научить вас быть сильнее, а помочь перестать постоянно бороться с собой.
А что уже пробовали вы? Что действительно помогло, а что оказалось временным эффектом?
Свободные окна на консультацию: 5.08 - 12ч, 14ч
7.08 - 15ч, 18ч
Почему взрослая, умная, успешная женщина продолжает требовать от себя невозможного и не может просто расслабиться?
Главная причина кроется в подсознательной склейке: «Меня можно любить только за старания».
А теперь смотрите, как это проявляется в жизненных ситуациях:
- В деньгах: вы боитесь поднимать чек, заявлять о себе или прокрастинируете, потому что страх провала считывается психикой как смертельная угроза.
- В здоровье: вы игнорируете сигналы тела, работаете на износ и не позволяете себе заболеть, пока организм сам не уйдет в жесткую психосоматику.
- В отношениях: вы подстраиваетесь, заслуживаете внимание и боитесь показать уязвимость, надевая маску сильной и идеальной.
Пока вы пытаетесь решить эти проблемы через силу воли или новые списки задач, вы лишь усиливаете внутреннее напряжение. Настоящие изменения начинаются тогда, когда мы находим причину этой тревоги и убираем глубинное чувство стыда за свое несовершенство.
Кто узнал себя в этих признаках? Кому интересно узнать, как перепрошить эти реакции и начать действовать из любви к себе, а не из страха?
