Счастье из рук в руки

История о том, как вернуть себе право на отдых Одна из моих клиенток пришла на программу «Формула баланса» в состоянии полного истощения: у неё была высокая тревога, раздражение на близких и хроническая бессонница. Она искренне считала, что просто «не умеет всё правильно организовывать». Мы провели ревизию её ритуалов, и, оказалось, что в её дне вообще не было пунктов со знаком «плюс» для неё самой. Всё было ради других. И в первую очередь мы вернули ей право на качественный сон, нормальный режим питания и маленькие радости без оглядки на то, что скажут окружающие. Как только ушло навязанное чувство вины, вернулись энергия и спокойствие. Она снова начала улыбаться и спать по ночам. Энергия появляется там, где заканчиваются чужие сценарии и начинается бережное отношение к себе. Если у вас есть вопрос о том, как вернуть силы именно в вашей ситуации, или вы хотите узнать подробнее о программе, пишите БАЛАНС в комментариях, пришлю личное сообщение

Практика «Энергетический аудит» Вчера мы говорили о невидимых утечках энергии. Сегодня я хочу дать вам очень простой и наглядный инструмент из второго модуля «Формулы баланса», который поможет увидеть вашу реальную картину дня. В психологии это называют элементом исследования структуры дня, но мы сделаем это в виде легкой игры. Попробуйте сегодня понаблюдать за своими привычными делами и мысленно (или на листочке) ставить им оценку: ➕ Плюс — это действие вас наполнило, подняло настроение или расслабило (например, приятный душ, вкусный обед, разговор по душам). ➖ Минус — это действие забрало силы (например, пролистывание тревожных новостей, общение с токсичным человеком, выполнение дела через силу). Этот простой аудит помогает понять, почему к вечеру ваша батарейка садится в ноль. Попробуете сделать такую практику сегодня? Поделитесь в комментариях, какое первое дело с «минусом» вы заметили в своем дне