👁 Будь счастлив после 40

🤔 Размышления на сегодняшний день...

▶️▶️▶️▶️ Почему так трудно ничего не делать    💥💥💥💥   ... Воскресенье. Александр впервые за две недели никуда не спешил. На кухне пахло свежесваренным кофе. За окном шумел дождь. Телефон молчал. Можно было спокойно сесть в кресло, открыть книгу и наконец просто отдохнуть.   Но…. прошло всего несколько минут. И внутри появилась знакомая мысль:- «Может, не время сидеть без дела?» ... Надо разобрать шкаф, ответить на сообщения, записаться к врачу, посмотреть в инете что-нибудь полезное, закончить то, что давно откладывал… Через пять минут книга снова лежала закрытой. Отдых закончился, так и не начавшись.     Мне кажется, многие узнают себя в этой истории. И самое интересное, что проблема часто совсем не в любви к работе. Иногда человек просто давно разучился отдыхать без чувства вины. Он сидит на диване, но не отдыхает. Он всё время мысленно объясняет самому себе, ПОЧЕМУ ИМЕЕТ ПРАВО ничего не делать или наоборот -  не может найти такого объяснения. Мы привыкли считать, что чувство вины появляется, когда сделали что-то плохое, но иногда оно появляется просто потому, что мы перестали что то делать.     Почему так происходит? Мне кажется, причина часто уходит далеко в прошлое. Некоторых из нас с детства хвалили в основном тогда, когда мы были удобными, полезными или успешными. - Получил пятёрку — молодец. - Помог — молодец. - Победил — молодец. - Потрудился — молодец. … И постепенно рождается очень незаметное для нас же такое внутреннее правило:- «Пока я полезен — я хороший».     Во взрослом возрасте оно начинает жить своей жизнью. Человек уже давно никому ничего не должен, но внутри продолжает существовать строгий внутренний контролёр. Он почти НИКОГДА НЕ говорит: «Ты плохой». Он говорит иначе: «Мог бы сделать ЕЩЕ больше». Именно поэтому отдых перестаёт ощущаться отдыхом и превращается во внутренний спор: - Нужно ли сейчас отдыхать? - Или сначала заслужить это право?     Самое грустное, что такой человек действительно много делает, но почти никогда не чувствует, что сделал достаточно. Потому что планка всё время поднимается все выше и выше. Сегодня закончил одно, а завтра уже кажется, что этого было мало и надо сделать что то еще... Через несколько лет человек начинает жить с ощущением, будто он всё время кому-то что-то должен. Хотя чаще всего этот «кто-то» давно живёт ТОЛЬКО ВНУТРИ НЕГО.     Иногда мне думается, что взрослость начинается НЕ тогда, когда мы научились МНОГО работать. А тогда, когда ПРЕКРАТИЛИ измерять собственную ценность количеством выполненных дел.   Есть вопрос, который иногда помогает заметить этот механизм: - Если сегодня ты ничего НЕ сделаешь, кроме отдыха... ты: - СТАНЕШЬ ХУЖЕ как человек? - Это говорит о том, что ты плохой человек?   Большинство людей сразу отвечает: - «Конечно, нет.» Но внутри почему-то все равно продолжают чувствовать обратное. Именно в этой разнице между тем, что мы ПОНИМАЕМ головой, и тем, что ПЕРЕЖИВАЕМ  внутри, часто и рождается хроническая усталость. Потому что отдых восстанавливает силы только тогда, когда мы перестаём считать его наградой, которую ещё нужно заслужить.   «Иногда человек устаёт не от работы. Он устаёт от постоянной необходимости доказывать самому себе, что имеет право остановиться.»  Юрий Аболишин   🤔А ты замечал, что иногда отдыхать оказывается тяжелее, чем работать?   #психология #отдых #самоценность #будьсчастливпосле40 #счастье