Пост без текстового описания.
Личные сообщения, запись на консультацию - t.me/Psyludiya Травмы, фобии, супружеские, детско-родительские отношения, тревоги, личностный рост. max-b3vl
Пост без текстового описания.
Этот пост про то КАК ПОМОЧЬ СВОИМ ДЕТЯМ В РЕЖИМЕ ИСТОЩЕННОГО ЭГО: Здесь, как зоопсихолог, хочу привести аналогию идеального дня собаки и ребенка ))) Уж простите, но сходство очевидно! 1. 🐶 ПОВОДОК У ХОЗЯИНА 👶 Не ждите, что ребенок сам положит телефон. В режиме совместных договоренностей установите лимит/правила и контролируйте исполнение. 2 🐶 Спокойная прогулка с возможностью делать остановки и нюхать. 👶 СПОКОЙНОЕ, ленивое ВРЕМЯПРОВОЖДЕНИЕ, пусть даже общение в соц сетях. 3. 🐶 КОГНИТИВНЫЕ НАГРЗКИ : дрессировка с положительным подкреплением (похвала, вкусняшки) 👶 Учебная и другая умственная деятельность с вашей похвалой и поощрением. 4. 🐶 Веселые игры с хозяином 👶 СОВМЕСТНЫЙ ДОСУГ с родителями (что угодно, что интересно и доставляет удовольствие всем) 5. 🐶 ОБЩЕНИЕ С СЕБЕ ПОДОБНЫМИ (игры и контакты с другими собаками) 👶 Живое общение с друзьями. ‼️Важно: живое общение со сверстниками (себе подобными) это не только приятный отдых, но и необходимая для психологического развития деятельность. 6. 👶 Хобби, спорт, творчество, ВСЕ то, ЧТО ПОЛУЧАЕТСЯ и растит самооценку (с усилиями, но без насилия). Тут без аналогии с братьями нашими меньшими, хотя и такое бывает. 🐶 7. 🐶+👶 ПОЛНОЦЕННЫЙ ОТДЫХ и рацион (сбалансированный режим дня, сна и питания). 8. 🐶+👶БЕЗУСЛОВНАЯ ЛЮБОВЬ и ласка. ‼️Последнее в списке, но первое по значимости! (специально написала в конце, т.к. считается, что последнее запоминается лучше))). #зоопсихолог #детскийпсихолог #психологияразвития
Канал «Ваш психолог_Елена Романова» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
Подключить кросспостинг«Ваш психолог_Елена Романова» - канал из категории «Юмор», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 67 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 28 дней в истории MaxGate учтено 12 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Пост без текстового описания.
Если вы прочитали мой предыдущий пост про ИСТОЩЕННОЕ ЭГО👆, то возможно вы задались вопросами❓❓❓: А ЧТО ДЕЛАТЬ то? 🤔 Не напрягаться? 🤪 Не сдерживать себя? 😜 Разрешать ребенку торчать в телефоне все свободное время? 😵💫 В этом и следующем постах предложу свои ВАРИАНТЫ. Что касается ВЗРОСЛЫХ: 1. Пресловутая ОСОЗНАННОСТЬ: отслеживать в течение дня, где в каких случаях истощается эго. 2. НЕ ПЕРЕГРУЖАТЬ свой МОЗГ когнитивными нагрузками: чередовать сложную работу с рутинной. Делать перерывы. 3. МИНИМИЗИРОВАТ (по возможности) НЕПРИЯТНОЕ общение. 4. В контакте с близкими СТАРАТЬСЯ БЫТЬ АУТЕНТИЧНЫМ: говорить о своих истинных чувствах и потребностях. 5. ДЕЛО (работа, спорт, хобби), которое будет приносить УДОВОЛЬСТВИЕ и не пренебрегать этим. 6. Разрешать себе ЛЕНИТЬСЯ. Лень - это не порок, а режим восстановления и энергосбережения. 7. ОТСЛЕЖИВАТЬ импульсы снижения контроля (заедание, бесконтрольные покупки). Спросить себя, я действительно этого хочу, или я хочу чего-то другого? #истощенноеэго #психология #заботаосебе #психолог